Tag: 习惯

原子习惯-omnigrowth全线增长

“原子习惯”实证法则,用小改变带来大成就!

转眼间2023年就来到下半年,你的目标进展程度还是停滞不前?是否经常觉得自己难以养成任何好习惯呢?以下这篇文章值得你花时间继续阅读,仔细地去理解一下这本“原子习惯”。看完之后你会发现其实生活少费点力,也可以成功养成好习惯! 很多人经常在新年初期写了一大堆目标,然后满腔热情地实现,但是执行了几天、几个月,甚至只有一两次之后,又慢慢被原本惯性打回原型,结果到最后你什么改变都没有。 举个例子:每天晚上我一定要12点前在床上躺平睡觉,养成规律的生活,或者是说规定自己每周要运动至少2次。可是到最后都是三分钟热度,进行了几天就想放弃,没有办法维持下去,最终只能不了了之。 在每次尝试失败后,你可能会给自己下这样的结论:“或许我就是夜猫子,不能够早睡。”“或许我的体力,就是不允许我经常运动。” 我们都想要培养一些好习惯,也想要戒掉一些坏习惯。无奈我们都觉得说习惯这件事,往往都需要强大的意志力或者毅力来培养。再加上我们现代人有严重的拖延症,经常把重要的事拖到最后一刻,拖着拖着你什么都不想改变了。 如果你想要摆脱这种被拖延的生活,或许你是时候考虑使用《原子习惯》当中的方法,你会发现原来成功养成习惯不需要自律,用小改变能够带来大成就! “原子习惯”这本书在讲什么? 原子:不能用任何化学手段进一步分解的基本微粒 习惯:积久养成的生活方式 原子习惯:小习惯形成大成就系统的基本元件 《原子习惯》这本书在2018年出版之后长年畅销,企业界、运动界、教育界、瘦身界都有人在推荐。市场上有很多“习惯”类型的书,为什么《原子习惯》能够超越同类型的书,而且还有那么多人愿意买单来看呢?《原子习惯》最大的不同在于它确实提供很可行,并且非常人性化的方法,是不需要你用超强的意志力或自制能力,所有养成好习惯的方法都很容易执行。这本书讲的不只是习惯,而是要提醒你怎样过上更好的人生。 “原子习惯” 的3个观念 要养成好习惯,你先具备以下3个基本观念和意识: 观念一:不要低估每天都发生小改变的价值 原子习惯=复利效应 ...